Что такое Трансцендентальная Медитация (ТМ)

Это простая, естественная и не требующая усилий умственная методика, по которой занимаются 20 минут дважды в день, сидя удобно с закрытыми глазами. Во время медитации обычный мыслительный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое психофизиологическое состояние «спокойной осознанности».

Занятия ТМ хорошо снимают стресс и способствуют развитию личности.

Несмотря на свою простоту и легкость, техника ТМ отличается высокой эффективностью. Расслабление во время ТМ в 2-3 раза глубже, чем во время глубокого сна.

Влияние ТМ на организм человека

Нервная система

Обеспечивает полное и быстрое восстановление нервной системы после стрессовой нагрузки или напряжения.

Укрепляет нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессам, стабильной в любой агрессивной среде.

Отдых

Стабилизирует психо-эмоциональное состояние.

Устраняет бессонницу, нормализируя сон.

Дает жизненную энергию и восстанавливает силу.

Внимание

Расширяет зону осознанности ума и развивает реакцию.

Усиливает и развивает ум, что дает возможность принимать правильные решения.

Раскрывает творческий потенциал.

Здоровье

Нормализует кровяное давление.

Повышает иммунитет к заболеваниям и способствует укреплению здоровья.

Замедляет, а в последствии, останавливает старение на клеточном уровне и приводит к омоложению биологического возраста относительно хронологического в среднем на 7 — 12 лет в течение регулярной 5-летней практики.

Стресс и ТМ

Физиологами было обнаружено, что большой процент болезней случается  во время или сразу после существенных изменений в жизни человека, после того, как человек пережил стресс.

С накоплением стресса происходит общая потеря жизненных сил человека. Его мышление становится менее четким, менее наполненным и не продуктивным. Чувства притупляются, он теряет «краски». Тело реагирует замедленно, и действия становятся неэффективными.

Люди часто не осознают, что многие живут как в сером тумане, где наши способности не функционируют полностью. Когда  «двери восприятия» раскрываются, для многих оказывается неожиданностью, хотя и приятной, что сознание может быть острее, богаче и живее.

Новизна учения Махариши о стрессе в том, что накопление стрессов обратимо, если организму дать шанс!

Во время практики ТМ нервная система получает глубокий отдых, более полный, чем возможен во время глубокого сна, и таким образом устраняются глубоко укоренившиеся стрессы. Глубокий отдых не только снимает общую усталость — результат повседневной деятельности, но и устраняет накопленные организмом глубоко укоренившиеся стрессы.

Кроме того, как показали научные исследования, в ходе занятий ТМ снижается гормон стресса кортизол.

Многочисленные исследования также показывают, что у людей, которые регулярно и длительно занимаются ТМ-медитацией, вырабатывается большее сопротивление к стрессу. Эти люди становятся более уверенными в себе и в своих действиях, они более устойчивы эмоционально и физиологически, способны к коммуникациям с окружающими их людьми и в целом являются более зрелыми в своем поведении.

Махариши вполне обоснованно утверждает что любой человек, через специальную умственную технику, тренировку своей нервной системы, способен установить такое состояние сознания, которое позволит ему решать любой вопрос, с которым он сталкивается, как в профессиональной, так и в личной сфере, максимально эффективно, правильно, не получая стрессов и напряжений.

 

Курс обучения ТМ

Курс состоит из семи занятий:

  1. Вводная лекция. На лекции человек получает информацию о научных исследованиях, посвященных ТМ, а также о ее положительном воздействии на различные области жизни — развитие умственного потенциала, здоровье отдельного человека и создание гармонии в обществе. Лекция имеет информационно-мотивационный характер и дает человеку возможность понять, что он получает в результате практики.
  2. Подготовительная лекция. Механика техники трансцендентальной медитации: как она работает, почему ей легко обучиться, почему она не требует усилий, чем она отличается от других форм медитации; происхождение техники ТМ (45 минут).
  3. Индивидуальное собеседование. Короткая индивидуальная встреча с квалифицированным учителем программы ТМ. Проводится после подготовительной лекции (10-15 минут).
  4. Индивидуальное обучение технике трансцендентальной медитации, которое проводится квалифицированным учителем (1-2 часа).
  5. Первый день проверки. Проверка правильности практики и дальнейшее обучение (1-2 часа).
  6. Второй день проверки. Понимание механики техники трансцендентальной медитации на основе личного опыта (1-2 часа).
  7. Третий день проверки. Понимание последовательных этапов развития человека (1-2 часа)

Вступительная лекция проходит в Клинике каждую среду в 16:00 бесплатно и в студии Йоги Аюрведа по четвергам 2 раза в месяц.

Дополнительная информация по тел. +38 (096) 770-22-44 и +38 (066) 410-41-37