Вегетарианская еда, почему стоит попробовать

размещено в: БЛОГ | 0

1. Увеличивает продолжительность жизни

 Есть много факторов, которые могут повлиять на увеличение продолжительности жизни,  и вегетарианская еда является одним из них. Чем больше вы едите фруктов или овощей, тем меньше накапливается токсинов и химических веществ в вашем организме, тем самым способствуя более здоровой и высокой  продолжительности жизни.

 2. Снижение уровня холестерина

 Верите или нет, но нет никакой пользы для здоровья в употреблении  животного жира. Поскольку холестерин поступает только из продуктов животного происхождения, следовательно вегетарианские продукты не содержат холестерина. Хотя холестерин является важным компонентом каждой клетки человека, вегетарианцам не нужно беспокоиться о том, что он не получает достаточно холестерина, потому, что организм может вырабатывать весь необходимый ему холестерин из веганской пищи. Корейские исследователи пришли к выводу, что содержание жира и холестерина в организме у вегетарианцев  ниже, чем у людей, потребляющихся пишу животного происхождения. 

 3. Меньший риск инсульта и ожирения

 Вегетарианцы, как правило, гораздо более осознанно выбирают себе еду и обычно никогда не переедают и не выбирают продукты на основе эмоций. Отделение педиатрии Университетской клиники Гента в Бельгии говорит, что вегетарианская еда — это хороший способ минимизировать ваши шансы на инсульт или ожирение.

 4. Уменьшает риск диабета

 Очень часто люди  имеют в значительной мере  повышенный   уровнь сахара в крови и , как правило,  он очень  высокий сразу после употребления некачественной и  плохой  пищи. Чтобы этого  избежать и постоянно поддерживать уровень сахара в крови в норме ,  люди, которые следят за своим здоровьем,  переходят на вегетарианскую еду. Здоровая  правильная  пища  легко усваивается и содержит меньше жирных кислот.

 5. Дает здоровую кожу

 Если вы хотите иметь здоровую кожу, вам нужно употреблять нужное количество витаминов и минералов с большим количеством воды. Фрукты и овощи, которые мы едим, очень богаты витаминами, минералами и содержат достаточное количество антиоксидантов. Кроме того, поскольку они основаны на воде, если вы едите их в сыром виде, это может еще больше улучшить потребление полезных питательных веществ. Многие вегетарианские продукты также являются богатыми источниками антиоксидантов, которые помогут вам избежать болезней и сделать кожу более здоровой.

 6. Высокое содержание клетчатки

Фрукты и овощи также содержат большое количество клетчатки, что необходимо для правильного пищеварения. Это помогает улучшить обмен веществ в организме и помогает в быстром выведении токсинов и других химических веществ из организма.

 7. Может уменьшить депрессию

 Согласно исследованиям, вегетарианец может быть счастливее, чем  люди, употребляющие продукты животного происхождения . Также было обнаружено, что у веганов  более низкие показатели по тестам на депрессию и профилям настроения по сравнению с людьми которые употребляют мясо или рыбу. Кроме того, в большинстве вегетарианских продуктов есть элемент свежести, особенно когда речь идет об органических продуктах. Так что это обязательно очистит наш разум и сохранит наши мысли позитивными.

 8. Улучшает обмен веществ

 Вегетарианская пища легко усваивается и поддерживает метаболизм человека в хорошем состоянии. Кроме того, скорость метаболизма в покое у людей которые употребляють вегетарианскую еду, довольно выше.

 9. Уменьшить риск развития катаракты

 Согласно исследованию, проведенному Департаментом клинической медицины Наффилда в Оксфордском университете, существует тесная связь между риском развития катаракты и едой — при употреблении мяса есть больше шансов заболеть катарактой.

 10. Это экономично

 Вегетарианская еда по сравнению с мясом и рыбой дешевле, соответственно , вы экономите значительную часть своего бюджета .  Невегетарианские продукты, без сомнения, дороги по сравнению с вегетарианской пищей. Следовательно, теперь выбор полностью за вами.

Мы верим что в здоровом питании и здоровый образ жизни!!!

Оставить ответ