Пранаяма – наука об управлении дыханием

размещено в: БЛОГ | 0

Общее состояние организма человека напрямую зависит от того, как он дышит: радостное и счастливое состояние меняет дыхание. Когда же человеку больно или страшно, он начинает дышать учащенно и нервно, и это может приводить к проблемам со здоровьем. Поэтому, так важно достичь спокойного состояния всего организма и ровного дыхания. Не смотря на то, что дыхание процесс непроизвольный, можно научиться его контролировать.
Йоги считают , что жизнь человека измеряется не количеством прошедших дней, а дыханием. Каждый йогин старается овладеть искусством управления дыхания благодаря пранаяме.

Пранаяма – это техника, составляющая основу практики йоги. «Прана» – это жизненная энергия , «яма» – контроль. Познав пранаяму, можно научиться контролировать свое дыхание, а значит, человек может обрести контроль над своей жизненной силой.

В зависимости от физического состояния и получаемых эмоций, наше дыхание неравномерно. Занятия йогой и познание такой науки как пранаяма, способствуют управлению дыханием, заставляя его протекать на сознательном уровне. Сознательные вдохи и выдохи не только укрепляют дыхательную систему, но и максимально успокаивают нервы.
Занимаясь пранаямой, можно достичь уравновешенного дыхания. Оно будет обладать характерным свойством – станет спокойным и еле уловимым. Таким образом, человек будет долгие годы здоров и заряжен энергией. Если же дыхание будет трудное, будут появляться различные болезни и постоянная усталость. Именно поэтому пранаяма ознаменовалась, как хранительница силы человека.
Кроме этого, пранаяма помогает человеку легче сосредоточиться и полностью очистить свой ум от негатива.
Между умом и дыханием существует достаточно тесная связь. В случае максимальной концентрации ума, дыхание будет спокойным. Если человек находится в полном замешательстве, его дыхание неравномерное. В результате этого, наносится большой вред здоровью.

Исследованиями учёных было доказано, что управление дыханием способствует:

  • Здоровой работе легких, сердца и других органов.
  • Улучшению кровообращения.
  • Нормализации артериального давления.
  • Очищению организма.
  • Увеличению продолжительности жизни.
  • Контролю над своим настроением.
  • Снятию стресса и состояния усталости.
  • Борьбе с депрессией.
  • Улучшению памяти и мыслительных процессов.
  • Увеличению работоспособности человека.
  • Достижению состояния полного спокойствия и умиротворения.
  • Концентрации внимания на определенных процессах.

Ежедневные занятия йогой позволяют научиться делать глубокие вдохи, которые насыщают организм кислородом, придают ему жизненные силы. Выдохи очищают тело, снимают напряжение и усталость, учат смирению. Овладения самыми простыми формами пранаямы делают организм человека устойчивым к заболеваниям легких. Люди, которые систематически занимаются йогой и управляют своим дыханием, практически никогда не болею бронхитом и простудой.
Таким образом, пранаяма позволяет человеку не только управлять своим дыханием, но и телом, эмоциями, физиологией. Она успокаивает ум. Можно с уверенностью сказать, что правильное дыхание – это действенное лекарство от множества недугов.

Пранаяма – наука достаточно сложная. Её суть состоит в работе позвоночника и мышц, тренирующих лёгкие правильно раскрываться. Главное правило пранаямы – дыхание через нос. Чтобы эффект от пранаямы был длительным, необходимо тщательно и точно выполнять практики. Контроль над праной является ключом к долголетию.

Оставить ответ