На что способна йога-нидра

размещено в: БЛОГ | 0

 

Йога-нидра – это практика расслабления одновременно сознания и всего тела с использованием определенных способов визуализации. Она является одной из самых эффективных практик достижения совершенства, решающая множество проблем.

Современный человек постоянно пребывает в напряжении. Тяжёлая работа, гонка за успешной карьерой, ежедневные проблемы и многое другое являются причинами усталости. Всё это приводит к общему ухудшению состояния всего организма. Именно поэтому большинство людей нуждается в достаточно лёгких, но в тоже время, эффективных способов расслабить свой организм.

Йога-нидра была придумана Свами Сатьянандой. Он учит, что практика йога- нидры способна избавить человека от перенапряжения, освободить его разум от ненужных мыслей и даже изменить судьбу в лучшую сторону.

Йога-нидра погружает тело и разум в глубокое расслабление. Данное состояние пограничное между бодрствованием и сном. С одной стороны, человек погружается в сон, с другой, его сознание продолжает работать. Оно просто периодически отключается в момент полного сброса напряжения.

Практика йога — нидры позволяет добиться состояния максимального расслабления . Она так же способна:

  • Устранить головную боль.
  • Нормализовать сердцебиение.
  • Улучшить пищеварение и кровообращение в области живота и таза .
  • Побороть депрессию и меланхолию.

Йога- нидра эффективно нейтрализует  стрессовые состояния. Все важные процессы в организме регенерируются и достигается полное спокойствие. Избавившись от напряжения, можно устранить все существующие проблемы, убрать гнев и плохое настроение. Йога-нидра убирает все недуги, которые возникают из-за перенапряжения. Польза данного вида расслабления доказана с помощью научных исследований, в результате которых было установлено, что йога-нидра восстанавливает ослабленный организм. Кроме того, такой вид терапии активно применяется при неврозах и психических заболеваниях.

Йога-нидра способна нормализовать сон. Человек спит всю ночь, не просыпаясь, ему не снятся кошмарные сновидения. Занимаясь йога-нидрой, отпадает потребность в употреблении таких стимулирующих средств, как алкоголь, сигареты, кофе.

Во время беременности йога-нидра способствует нормальному развитию плода, женщина чувствует себя прекрасно.

Отвлечение от внешнего мира, которое достигается во время расслабления, восстанавливает жизненные силы и насыщает организм невероятной энергией. Длительное занятие йога-нидрой отлично развивает у человека интуицию.

Занятие Йога-Нидра в Студии Йоги «Аюрведа» для ещё более глубокого расслабления  включает:

  • динамический комплекс Чандра Намаскар (приветствие Луне);
  • Нади – шодхана пранаяма.

Оставить ответ