Хатха йога для начинающих и практикующих в центре Киева в студии Аюрведа

размещено в: БЛОГ | 0

Принято считать, что хатха йога – это набор упражнений, которые выполняют на специальном коврике в студии или фитнесс-центре. На самом деле хатха-йога – это особая практика, которая включает физические, духовные, умственные и дыхательные упражнения.

Хатха йога позволяет очистить разум, привести в порядок мысли, избавиться от суеты и обрести здоровье. Это не просто комплекс упражнений, а целая система мышления, которая позволяет достичь просветления и разорвать круг сансары (бесконечного цикла перерождения и смертей).

5 причин заняться хатха-йогой

Бешеный ритм современной жизни разбавляют редкими выходами на культурные мероприятия и походами в фитнес-клуб.

Аюрведа-центр находится в самом сердце Киева. Его специалисты всегда готовы делиться знаниями и практиковать со всеми желающими.

Существует минимум 5 основных причин, чтобы начать практиковать хатха-йогу:

  1. Познание своего тела. Выполняя асаны, бандхи, мудры и даже пранаяму, люди часто думают, что не могут этого сделать. На самом деле, хатха-йога – это про ощущение себя, своего разума, тела и возвышения над ними. Все практики и физические упражнения – это инструменты, которые позволяют познать себя и удивиться возможностям собственного тела.
  2. Укрепление опорно-двигательного аппарата. Хатха-йога требует правильного дыхания и четкого выполнения движений. Чем больше вы практикуете, тем больше укрепляются мышцы, связки, сухожилия и фасции в вашем организме. С каждой практикой входить в асаны становится легче, движения становятся плавными.
  3. Очищение мыслей. Во время практики вы концентрируетесь на себе и своем теле. Все повседневные заботы и мысли уходят из головы. Вы ощущаете себя, пространство вокруг и следите за реакцией своего организма.
  4. Исчезновение депрессии. Практика хатха-йоги позволяет очистить разум от всех мыслей: плохих и хороших, избавиться от сильных эмоций. Благодаря ежедневным занятиям вы достигаете умиротворения, очищая разум от негатива и концентрируясь на действительно важных вещах, которые есть в жизни.
  5. Осознание себя. Регулярная практика хатха-йоги – это уделение времени самому себе, своему организму, душе. Инструкторы центра Аюрведа строят занятия, исходя из способностей и состояния пришедших людей. Со временем, вы поймете сами, когда лучше входить в асаны и выполнять виньясу (комплекс динамических упражнений), когда следует сконцентрироваться на пранаяме (дыхательная медитация), а когда практиковать йога-нидру и углубиться в осознание себя.

Хатха йога – это возможность вырваться от повседневных обязанностей и уделить время тому, что действительно важно – своему разуму, своей душе.

Выбор правильного места

Практиковать хатха-йогу можно где угодно – на пляже, дома, на улице, в парке, сквере. Везде, где к вам приходит осознание себя и своего тела. Но только в том случае, когда вы достигли определенного уровня практики и выполняете все движения правильно. Поэтому в начале необходимо практиковать под присмотром опытного инструктора, который направляет ваше тело и обучает правильной технике.

В самом центре Киева находится студия Аюрведа. Здесь каждый уголочек пространства наполнен светом и теплом. Инструкторы центра разрабатывают индивидуальные программы, рассказывают об основных принципах йоги, помогают новичкам, обмениваются опытом и неустанно практикуют.  А еще организовывают поездки, в которых практикуют хатха-йогу и созерцают мир.

Центр Аюрведа открыт для новичков и опытных йогов – здесь все делятся мастерством и поддерживают друг друга. Приходите и вы – очистите свое сознание и познайте себя настоящего!

Оставить ответ