Вегетарианская еда ТОП-10 преимуществ

размещено в: БЛОГ | 0

вегетарианская еда

Вегетарианская еда сегодня в моде и возможно, по всем правильным причинам:

  • Организму легче переваривать еду.
  • Занимает меньше времени, чтобы готовить.
  • Более здоровый организм.
  • Экономит ваши деньги.
  • И также помогает вам оставаться более энергичным.
  • Овощи и фрукты — это необходимость, как для нашего здорового образа жизни, так и для окружающей среды.

ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ЕДА ТОП-10 ПРЕИМУЩЕСТВ:

1. Улучшенная сердечно-сосудистая функция:
В отличие от вегетарианской пищи, мясо и другие не вегетарианские продукты питания являются источником насыщенных жирных кислот, вегетарианские блюда содержат значительно меньшее количество этих нездоровых жиров. Мясо, колбасы, сало часто приводят к закупорке артерий, чего легко избежать, переключаясь на правильное питание с высоким содержанием клетчатки.

2. Улучшенный обмен веществ:
Вегетарианская пища легче усваивается и сохраняет метаболизм человека в нормальном состоянии. Кроме того, уровень метаболизма и состояние покоя (RMR) у людей с вегетарианской диетой намного выше. RMR имеет прямую связь с метаболизмом человека, чем выше RMR, тем быстрее он сжигает жиры, и чем медленнее он, тем дольше нужно сжигать калории.

3. Увеличенная продолжительность жизни:
Хотя есть несколько факторов, которые приписывали бы к увеличению продолжительности жизни, но употребление вегетарианской пищи является одним из важных факторов, которыми вы можете воспользоваться. Чем больше овощей и фруктов вы едите, тем меньше токсинов и шлаков накапливается в организме, что позволяет увеличить количество здоровых лет, а соответственно увеличить продолжительность жизни.

4. Снижение риска развития рака:
Вегетарианская диета, как правило, богата антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают повысить устойчивость к многим серьезным заболеваниям, таким как рак. Лейкоциты людей, употребляющих вегетарианскую диету, более эффективны в борьбе с болезнями.

5. Низкие счета за покупку:
Если вы сравните среднюю стоимость вегетарианской пищи с не вегетарианской пищей, вы увидите, что вегетарианская пища определенно дешевле. Да, иногда цены на определенные вегетарианские продукты могут быть дорогими, но это компенсируется низкой ценой большинства сезонных фруктов и овощей, которые вы потребляете.

6. Снижение риска развития диабета:
Люди которые едят мясо обычно имеют высокие уровни сахара в крови. Этого можно избежать, если употреблять здоровую, вегетарианской пищу. Здоровая вегетарианская еда легко усваивается и в то же время питательна и имеет гораздо меньше жирных кислот.

7. Здоровая кожа:
Для здоровой кожи вам нужно есть необходимое количество витаминов и минералов, а также пить много воды. Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами, а также содержат много антиоксидантов. Они основаны на воде, и употребление их в пищу может дополнительно улучшить потребление здоровых питательных веществ. Некоторые из этих продуктов также являются богатыми источниками антиоксидантов, которые помогают вам быть здоровыми. Соответственно Ваша кожа, также будет здоровой и красивой.

8. Еда без химикатов:
Да, могут применять химикаты даже в вегетарианскую пищу, например через удобрения которые применяет фермер, но если вы придерживаетесь органической диеты, то нет никаких проблем с химикатами. Даже любители мяса, как правило, потребляют больше химикатов, потому что животным, разведенным с целью потребления, вводят гормоны и другие химические вещества, которые сохраняются организмом.

9. Снижение артериального давления:
Не вегетарианская пища обычно содержит большое количество жирных кислот, а также имеет больше содержания натрия, что приводит к повышенному кровяному давлению. По сравнению с этим, в здоровой вегетарианской еде намного ниже уровень натрия и намного ниже жирных кислот. Кроме того, вегетарианская пища, если ее готовят на полезных маслах (оливковое, МАСЛО ГХИ, домашнее) резко снижает шансы высокого кровяного давления.

10. Высокое содержание волокна:
Овощи и фрукты, как правило, содержат большое количество клетчатки, что необходимо для правильного пищеварения. Клетчатка помогает в улучшении обмена веществ в организме, помогает быстро удалять токсины и химические вещества, предотвращая их накопление в организме.