Польза йоги: почему стоит начать заниматься

размещено в: БЛОГ | 0

киевская студия йоги

 

Каждая киевская студия йоги или школа йоги в Киеве предлагает комплекс духовных, психических и физических практик, которые предполагают выполнение ряда упражнений, направленных на повышение гибкости и силы человека.

Растяжения и скручивания, неотъемлемые составляющие этой древней восточной практики, были призваны сочетать душу и тело, связывать физическое с психическим и духовным. Современная наука подтверждает, что йога несет ощутимую пользу для здоровья, в частности улучшения функционирования головного мозга и укрепления костей.
Существует несколько видов йоги, но пользу для здоровья они несут очень хорошую, независимо от того, какой вид йоги практикуется.

Польза йоги

Исследования показывают, что польза от занятий йогой может быть как физической, так и психической. Например, в йоге существуют позы, способные успокоить боль от хронического состояния фибромиалгии — практики йоги показали себя примерно столь же эффективными, как и медикаментозное лечение.

Йога облегчает боль в спине, и делает это так же хорошо, как и физиотерапия. Йога помогает со стрессом и положительно влияет на иммунную систему. Она используется для лечения рассеянного склероза, синдрома запястного канала и артрита. А вот астму, йога вопреки распространенному мнению, не лечит. Однако больные астмой могут продолжать практиковать йогу как дополнение к стандартным методам лечения.

Обзор 16 исследований о влиянии йоги на психическое здоровье человека показал, что занятия йогой могут помочь облегчить симптомы для людей с депрессией. В этом же исследовании, было установлено, что йога может облегчить проблемы со сном, даже без использования снотворных. К тому же, йога может помочь улучшить вашу память.

Впрочем, как и любые физические упражнения, йога имеет также и определенные ограничения. Люди с межпозвонковой грыжей или остеопорозом, например, должны избегать глубоких изгибов вперед, а каждый, кто имеет проблемы с шеей, должен избегать стояния на голове. Перед началом практики рекомендуется обратиться к врачу, поскольку это позволит вашему инструктору по йоге быть в курсе возможных ограничений.

Каждый тип йоги имеет разный эффект и может быть более целесообразным других типов йоги, в зависимости от ваших интересов и способностей. Узнайте больше о различных видах йоги и запишитесь к нам на занятия йогой, и выберите свой путь к здоровому образу жизни.

Оставить ответ